当前位置:首页 > 分娩 > 产前准备 > 范玮琪最温柔的手记 分享怀孕生子的历程

范玮琪最温柔的手记 分享怀孕生子的历程

发布日期:2019-03-31 15:05:03 | 更新时间:2019-07-19 | 编辑:毛毛

手残了,我哭哭哭


用了婶婶寄来的加压护腕,改善不少

怀孕初期,我除了嗜睡以外,有一天睡醒起床,我的双手忽然变得疼痛不堪,无法施力,连牛奶盖都打不开。整只手就像是废了一样,完全失去支撑力,连用手机都有点吃力。

我拖着无力的手用手机搜寻,才发现原来这是孕妇常见的症状──网球肘。我当时还想说:“我又不打网球,怎么会得网球肘啊?”有的孕妇甚至严重到连牙刷都握不起来,而且根据网络上妈妈们的分享,说是泡温水会有改善,但效果不是很大。所以我只好戴上一种可以把肌肉拉紧的“加压器”来维持双手正常运作。说也神奇,等到孩子一出生,“网球肘”症状也就奇迹似的不药而愈了。只能说,神把人体创造得好奇妙啊!

范范小贴士:网球肘大小事

“网球肘”或是“妈妈手”在医学上都属于“重复创伤性疾病”,由于不断重复进行某一个动作,超过组织的负荷程度就会导致受伤和发炎。而孕妇在怀孕时体内会分泌松弛素,目的是为了让骨盆腔附近的组织变得比较松弛,协助胎儿顺利通过产道,但也会连带影响身体其他部位的关节、韧带、肌腱,导致支撑力不足。若加上过度使用,便会产生明显不适的症状。

“秃头妈妈”好可怕!


脱发很严重,是不是看起来很可怕!

当时身体外表还有一个比较大的变化,也是对我打击最大的改变就是──掉头发。不知道是荷尔蒙变化或是体质改变,怀孕才不过第一个月,我竟然开始掉发,而且是大范围地一大片、一大片地掉,简直把我吓死了!

我上网搜寻有关掉发的各种可能性,甚至怀疑自己头上是不是长了霉菌,或是误用了什么恐怖成分的洗发精。忐忑焦虑了好一阵子后,我求助荣总皮肤科的医师。医师跟我说,孕妇在产后开始掉发是很正常的状况,但他执业这么多年,还是第一次看到我这种怀孕初期就大面积掉发的个例,还真是有点不寻常。

成为特例让我更是紧张,而最令人沮丧的是找不出掉发的真正原因。医师给了我药用洗发剂或是药水涂抹,都没有明显的效果。我还真的一度怀疑自己会不会生完孩子从此变秃头?

比起手残、掉发,“怀孕生子”已经是上帝赐给我的奇迹了。所以就算有一点小小的副作用、一些些的麻烦,那又如何呢?我得到的已经比我失去的多出太多了!但神奇的是,就在我极力说服自己接受“秃头妈妈”这个事实之后,我的头发竟然在即将生产前的一个礼拜,小小地、细细地、坚定地冒出来了!这种充满新生的喜悦感,就像在预告:“宝宝们要出来啰!”

酸儿辣女甜傻瓜?


有听说孕妇在怀孕时的胃口会改变,或是狂吃些以前不太吃的东西,因为怀孕期间小孩会告诉你他们想吃什么。半夜也容易饥饿,就像电视里头的广告一样,会要老公在不可能的时间生出难以取得的食物。但我其实对黑人还不错,在孕期内并没有提出太多无理的饮食要求,例如“大半夜你也要给我生出状元糕”这一类的任性话。只是可能因为孕妇体温高,怀孕期间超想吃冰的,但又为了遵守中医的理论,所以整个孕期我只偷吃了一次冰淇淋,而且还含在嘴里老半天再吞下去,算是很乖的孕妇吧?

若要说有什么明显的饮食改变,那就是前面3个月我特别想吃酸的东西,还会去找各式各样酸的食物,甚至曾经半夜起床直接拿柠檬吸吸吸,简直像个饿鬼一样,自己都忍不住觉得好笑,“谁会这样吃柠檬啊?”所以有人说怀孕期间牙齿会变差,据说其中一个原因就是跟嗜吃酸的东西又没有马上漱口、刷牙有关系。为了找酸的东西吃,我前3个月还常吃越南河粉、泰式炒河粉等等,挤一大堆柠檬在里头,完全没在客气的那种。

范妈妈常说一个谚语:“酸男辣女甜傻瓜。”我本来觉得是老一辈的爱吓人,只是为了不让我乱吃东西罢了,但后来印证起来还真的有点准!因为我在怀孕前原本很喜欢吃辣,尤其在内地工作时很爱吃剁椒鱼头,只要有这道菜,我就可以配上好几碗饭。没想到怀孕后却一点点辣都不能吃,只要碰一点舌头就超麻,会麻痹到口水直流,根本完全无法吃辣。

【欢迎关注:么么亲子网育儿指导和亲子活动公众号(打开微信搜公众号ienmuo和enmuopt)】

么么说说:准妈妈别担心 孕期这些变化是正常的

怀孕后,身体的一系列变化让准妈妈们措手不及,不必过分担心,这些都是正常的孕期反应,分娩后,会自然恢复正常。

戴隐形眼睛有种不舒服的感觉

由于怀孕后体循环速度减慢,准妈妈眼睛容易水肿、充血。保证充足睡眠、睡前少喝水是预防方法,分娩后此症状自然消失。

另外,荷尔蒙的波动还导致视网膜增厚,戴隐形眼镜会感到不适,一般分娩6个月后能恢复正常。因此,近视的孕妈妈最好使用框架眼镜。

头部常常晕痛

有的女性怀孕初期常头痛头晕。头晕可能是体内激素的变化导致体温升高、头部血供比没怀孕时需时更长造成的;而头痛则因激素的变化、喝水不足或低血糖。

皮肤出现孕斑、妊娠纹

有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻,但有小部分的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑,或脸上原有斑点颜色加深,一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。平常要多吃富含维生素A的食物能减轻症状,还要防晒。

另外,皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹,预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜,增加皮肤弹性。

肚脐越来越突出

怀孕后,腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,分别向身体两侧伸长,以容纳不断增大的子宫。这会出现在怀孕3个月时,个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。分娩后,腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢,适宜的运动能帮助其回收。

肚皮上竟然长毛了!

女人怀孕后雌激素分泌增多,头发的生长率提高20%,头发变得更加浓密。雌激素的增多刺激了雄性激素的分泌,促进体毛生长。不用紧张,产后6个月内,多余的毛发将自行脱落。

乳房增重、下垂

怀孕之后,女性乳头、乳晕颜色变暗,乳房会慢慢增大、胀痛,且乳房在怀孕4-6周后开始增大并变得更敏感。这会拉长乳房的韧带和纤维组织以致乳房下垂,应穿戴专用胸衣加以保护。有些孕妇乳房上还可能出现蓝色血脉网纹,多在分娩后自然消失。

颈部、腰背疼痛

怀孕后过度拉伸的腹肌、子宫和乳房重量的增加以及脊椎间的韧带在孕激素作用下变松弛、脊椎稳定性变差,孕妇常感腰背、颈部疼痛。不过分娩后2周内这些不适症状通常会消失,适宜锻炼有助于脊柱恢复正常生理弯曲。

手部水肿

“受孕激素影响,细胞间积水增加,上肢尤其是手部容易水肿;子宫压迫主静脉,多余液体排放受阻,也导致全身水肿。孕期最后的4-6周水肿最明显,时常举手按摩有助于减轻肿胀,一般分娩后5天内会消肿。若水肿严重,最好咨询医生。

臀部变宽、变厚,尿频

受孕激素影响,一方面脂肪容易堆积,另一方面骨盆上的骶髂关节和耻骨联合的稳定性都变差,再加上胎儿的压力,准妈妈的耻骨联合间隙、臀部变宽变厚。同时,需要注意的是,怀孕后尤其初期,膀胱受子宫压迫,会出现尿频。

腿部有静脉曲张

孕激素对血管壁的松弛作用使静脉瓣闭合不足,最容易在腿部形成难看的静脉曲张。静脉曲张还可能发生在头部,引起头痛;发生在直肠,引发痔疮。

预防静脉曲张的方法是充分饮水,尤其避免长时间保持同一姿势,如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。另外,坐下时最好将小腿垫高。

Copyright © 2017 妈咪宝贝 版权所有 All Rights Reserved. 我要投稿

免责声明: 本网不承担任何由内容提供商提供的信息所引起的争议和法律责任。

湘ICP备17004078号-1