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冬季辅食 白色食材更滋润

发布日期:2019-04-06 09:05:02 | 更新时间:2019-11-19 | 编辑:阿楠

给宝宝添加辅食,爸爸妈妈不仅要根据宝贝的月龄来调整辅食的性状,也要根据季节的特点,选择时令食材制成辅食。到了冬天,要面临的第一大敌就是干燥,所以妈妈们不妨选择一些冬季时令的根茎类白色蔬菜,例如莲藕、山药、白萝卜 、梨子等,做成辅食。这类辅食味道清淡,不用担心会刺激宝宝的味觉,更重要的是,这类食材有很好的润燥功效,对提高宝贝冬季的抵抗力也大有益处。


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冬季辅食食材:莲藕

莲藕脆嫩多汁、容易消化,其中维生素C和纤维素的含量尤其丰富,食用莲藕有清润的功效,对预防和缓解宝宝冬季上火有一定的帮助。

推荐辅食:莲藕糊

建议添加月龄:7个月以上

食材:

莲藕50克

做法:

1、将莲藕清洗干净,去皮,切成小块。

2、将莲藕放入搅拌机中,加入适量的清水。

3、将莲藕搅打成糊浆状。

4、将搅打好的莲藕糊倒入小锅中,用小火熬煮。

5、一边熬煮一边用勺子轻轻搅拌,防止糊锅。

6、将莲藕糊煮熟之后,盛入碗中即可。

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